Материалы для фитнес-тренеров

Мягкая динамичная тренировка на мобильность всего тела. Помогает улучшить подвижность суставов, снять излишнее напряжение и сделать движения более свободными и…

Круговая силовая тренировка с диском 10 кг и гантелями. Направлена на проработку всего тела.

Интервальная тренировка состоящая из 3 блоков. Раунды 45/15

Тренировка на силу, стабильность и осознанный контроль движений. Работаем без спешки, уделяя внимание качеству выполнения, положению тела и включению нужных мышц.

Тренировке силового формата со штангой. 3 блока по 3 упражнения. 3 подхода в блоке. Задействованы все группы мышц. Использовать сплошной трек 128-130 bpm

Плавная тренировка с мячом, в которой упражнения соединяются в единый последовательный поток. Мяч добавляет нестабильность и помогает глубже включить мышцы…

силовой класс в формате 3×3 Три блока по три подхода: работаем на всё тело, постепенно наращивая мышечное напряжение и сохраняя контроль техники Хороший вариант…

Сильная работа с мышцами кора в плавном формате. Последовательно включаем мышцы пресса, работаем над стабильностью, контролем и качеством движения. Упражнения…

Functional Kettlebell — функциональная тренировка с гирей Функциональная тренировка с гирей на всё тело Работаем сначала на одну сторону, затем на другую,…

Комплексная тренировка на всё тело в формате непрерывного flow. Сочетаем мобильность, силу, координацию и контроль, постепенно включая в работу все основные…

Силовая тренировка на всё тело с акцентом на мышечную выносливость и тонус Работаем с отягощением в заданном темпе, последовательно нагружая основные мышечные…

Тренировка с полотенцем, которое становится дополнительным инструментом для контроля движений и создания сопротивления. Знакомые упражнения ощущаются по-новому и…